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 HATHA YOGA

 

 

Unterrichtszeiten:

 

Dienstag 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr

Dienstag 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

Donnerstag 18.45 Uhr bis 20.15Uhr

Freitag 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr

 

Die Kurse sind fortlaufend.

 

Der Quereinstieg ist jederzeit möglich.

 

Einzelunterricht nach Absprache , einstündig 45 Euro.

 

 

Preise unter Semilla- Schule für Tanz, Performance und Yoga.

 

 

Anmeldung und Anfragen unter 07253/4079220 oder schriftlich an crystal.s@web.de.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KURSINFORMATION:

 

HATHA YOGA:

Wir suchen in den Kursen das harmonische Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung, zwischen Bewegung und Stillstand. stiram sukanam asanam - Leichtigkeit in der Festigkeit.

Physischer Fokus liegt auf Flektionen, Extensionen und Rotationen der Wirbelsäule und der Extremitäten. Wir erarbeiten dies in verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und dazu vorbereitenden Übungen. Diese Asanas üben wir aus in Stand -, Umkehr -, Bauch -, Dreh - und Sitzhaltungen, Vorwärtsbeugen und Brustöffnern, sowie Hüft/Becken und Knie - Übungen.

Pranayama (Atemübungen, die zur Beruhigung der mentalen Ebene leiten) und Meditation (Konzentration des Geistes um in die Stille zu finden) sind ebenso wichtiger Bestandteil des Unterrichts, nehmen aber weniger Zeit in Anspruch als die Asanas.

Fokus liegt auf unserem Atem als potentiale Quelle der Lebensenergie. Wir holen uns selbst ab, im momentanen, persönlichen Zustand und begleiten uns auf unserem persönlichen Weg zu uns selbst, denn unser Körper ist unser Tempel, Zuhause und Zugang zur inneren Welt. Jeder beginnt von dort aus zu arbeiten und zu üben.

Grenzen sind Möglichkeiten und dafür da, sie zu erspüren, anzunehmen, auszutesten und darüber hinauszuschreiten, wenn wir dafür bereit sind. Wir erfassen uns als unmittelbare Einheit von Körper, Geist und innerer Kraft. 

Möge unser inneres Licht erstrahlen!

Namaste!

 

 

 

YOGA-WERDEGANG - Crystal Schüttler

  • Workshops in Hatha y Asthanga Yoga im Festival „Rainbow”; Ungarn (1997)
  • Yogakurse in Sivananda Yoga in verschiedenen Ashrams, im Sivananda Yoga Vedanta Centre, in Trivandrum, Kerala und in Chennai (Madras); Indien (2000)
  • Kurs in Vipassana Meditation in Indien (2000)
  • Kurse angelehnt an die Iyengar Methode in der Tanzfabrik Leipzig; Deutschland (2002 – 2004)
  • Ashtanga, Hatha y Iyengar Yoga an der „Academia Chilena del Yoga”; Santiago de Chile (2008 – 2011)
  • „Yoga im Fluss“ – selbständige freiberufliche Yogakurse mit Crystal Schüttler seit Juni 2013
  • Seminar für Kinderyoga im Moksha Center Mannheim (November 2013)
  • Seminar Asana Intensiv (Iyengar) mit Sita Gottschalk im Moksha Center Mannheim (Oktober 2014)
  • Wochenendseminar im Iyengarstudio München.  Steh - und Sitzhaltungen nach  Iyengar. (Jan. 2015)
  • Hatha Yoga Iyengar Kurs Andrea Hegemann, Speyer (seit 2016)
  • Einführungsseminar bei Rita Keller und Anke Roth - Langels (März 2018)
  • Beginn des Grundlagenstudium Iyengar Yoga Jahrgang 2018

 Zwanzig Jahre Erfahrung in Yoga.

 

 

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